In diesem Onlinekurs schaffen wir gemeinsam Schritt für Schritt deinen Weg zur Wohlfühlfigur, sodass du nachhaltig abnimmst – sogar dann, wenn du einen vollen Alltag und wenig Zeit hast.
Wenn du dich in diesen Sätzen wiedererkannt hast, dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt, um dich von diesen Diätgedanken zu befreien!
Gute Nachricht! Wie du dieses tolle Bild Wirklichkeit werden lässt,
zeigen ich dir in unserem Onlinekurs!
Sei dabei:
Der Onlinekurs für Frauen, die trotz vollem Alltag ihre Wohlfühlfigur erreichen.
WOHLFÜHL Heldinnen ist deine Schritt für Schritt Anleitung zur Wohlfühlfigur mit ganz viel Praxisanteil für beste Ergebnisse.
Der Kurs wurde von uns – das heißt Ernährungsberatern, Personaltrainern & Mentaltrainern entwickelt, um dir alles an die Hand zu geben, was du auf deinem Abnehm-Weg brauchst. Mit diesem Kurs gestaltest du deinen persönlichen Weg zur Wohlfühlfigur, damit er perfekt und nachhaltig in deinen Alltag passt – selbst dann, wenn du wenig Zeit hast.
JEDE VERÄNDERUNG BEGINNT MIT DIR:
Wir arbeiten mit wissenschaftlich fundierten Mentaltraining – also mit deiner inneren Stärke. Denn nur du bist in der Lage dein Leben zu verändern.
Gemeinsam schaffen wir deine Lösung für alltägliche Stolpersteine, wie z.B. die Schwierigkeit des Dranbleibens, die Macht der Gewohnheit, emotionales Essen und der Umgang mit Rückschlägen.
Mit praxisnahen Mental- und Wissenslektionen, Worksheets und Praxisaufgaben gehst du mit jeder Woche einen weiteren fundamentalen Schritt in Richtung Wohlfühlfigur. Du befreist dich von lästigen Diätgedanken und erreichst deine Wohlfühlfigur mit deutlich mehr Lebensqualität.
Du entwickelst wieder ein tiefes Grundvertrauen in dein natürliches Hungergefühl, löst dich von lästigen Gewohnheiten und verankerst neue “schlanke Gewohnheiten”, sodass du deinen inneren Autopiloten auf schlank programmierst.
Inhalt des Kurses
Modul 01: SO FUNKTIONIERT MENTALTRAINING
In diesem Modul zeigen wir dir anhand praxisnaher Beispiele, was Mentaltraining eigentlich ist und wie es deinen Abnehmweg erheblich erleichtern wird. Wir entfesseln deine mentale Stärke, um die Kilos mit voller Energie purzeln zu lassen.
Modul 02: FINDE DEINE LANGZEITMOTIVATION
Mit diesem Modul legst du deine Langzeitmotivation frei – also das, was dich tief in deinem inneren antreibt abzunehmen und dir deine Dranbleiber-Energie gibt. Oft ist uns unser eigentliches Warum garnicht bewusst, denn es ist wie mit einer Staubschicht aus Erwartungen und Vorstellungen überzogen. Doch nur ein sauberes Warum gibt dir die Motivation, die du brauchst.
Modul 03: GLAUBENSSÄTZE ERKENNEN UND SCHAFFEN
Du hast bestimmt schonmal gehört “Ich muss den Kuchen nur ansehen und nehme zu” oder “Abnehmen ist anstregend” oder “Ich kann das nicht”. All dies sind lästige Glaubenssätze, die dich innerlich blockieren. In diesem Modul löst du deine negativen Glaubenssätze auf und schaffst neue, positive Glaubenssätze, sodass du unvorbelastet deine Ziele erreichst.
Modul 04: ENTDECKE DEINE “VERHINDERER”
Kennst du Verhinderer? Nein? Dann wirst du sie in diesem sehr spannenden Modul kennen lernen. So viel sei verraten: Es sind kleine Wörter, die sich unbemerkt in unsere Sprache schleichen, und direkt einen klaren Hinweis darauf geben, ob du oder auch andere Personen sich an Vereinbarungen halten.
Modul 05: ZIELE SMART ERREICHEN
Wenn du nicht weißt, wo du hinwillst, wirst du auch nicht ankommen. Deswegen arbeiten wir in diesem Modul nochmal ganz intensiv an deiner Zielesetzung.
Modul 06: DIE VISUALISIERUNG
In diesem Modul lernst du das Werkzeug der Visualisierung. Wir zeigen dir, wie dich deine inneren Bilder beeinflussen und wie du aktiv mit ihnen arbeitest und so zum Beispiel deine Gefühlswelt selbst bestimmst.
Modul 07: ERFOLGREICH MIT GEWOHNHEITEN
In diesem großen Modul dreht sich alles um deine Gewohnheiten: Du erfährst, warum dir Abnehmen bislang schwer gefallen ist und wie du zukünftige Herausforderung mit Leichtigkeit meisterst. Du wirst dich bewusst von störenden Gewohnheiten trennen und neue, “schlanke” Gewohnheiten entwickeln und verankern, sodass Dranbleiben nicht länger anstregend und deine Wohlfühlfigur zur Selbstverständlichkeit wird.
Modul 08: EMOTIONALES ESSEN ADÉ
In diesem Modul geht es um eine besondere Art von Gewohnheit: Dem emotionalem Essen. Du erfährst woher Heißhunger und emotionales Essen kommen und wie du dich Schritt für Schritt davon befreist.
Modul 09: DER GLÜCKLICHE NEIN-SAGER
Nein zu sagen, ist gar nicht immer so leicht. Doch es ist wichtig, auch mal Nein zu unserer inneren Stimme, auch bekannt als Schweinehund, oder auch mal ein klares Nein zu Anderen zu sagen. In diesem Modul bilden wir dich zum sympathischen “auch mal Nein-Sager” aus.
Modul 10: LEICHTER DURCH DEN TAG
Stress hat heute jeder von uns – die einen mehr, die anderen weniger. Doch um dich zu verändern und effektiv Fett abzubauen brauchst du einen klaren und entspannten Geist. In diesem Modul zeigen wir dir wie du negativen Stress reduzierst und dich nach einem “Tief” schneller wieder erholst.
Modul 11: DER LEITHAMMEL-MECHANISUS
Jeder von uns kennt einen – und jeder von uns war schonmal einer: Ein Leithammel. Kennst du nicht? Macht nichts, in diesem Modul erfährst du mehr über den Leithammel-Effekt und seinen riesigen Einfluss auf das Erreichen deiner Wohlfühlfigur.
Modul 12: ENERGIE DURCH ANERKENNUNG
In diesem Modul geht es um unser seelisches Grundbedürfnis nach Anerkennung und wie du dieses zum erfolgreichen Abnehmen nutzen kannst. Denn es ist eines unserer mächtigsten Werkzeuge.
Modul 13: RÜCKSCHLÄGE ENTSPANNT ÜBERWINDEN
Rückschläge sind Teil unseres Weges. Wie du mit Rückschlägen umgehst, damit sie dich nicht ins Taumeln bringen oder gar zum Scheitern zwingen, zeigen wir dir in diesem Modul.
Modul 14: LASS DICH ÜBERRASCHEN! 🙂
...uuuund geschafft: Hallo Wohlfühigur!
...uuuund geschafft:
Hallo Wohlfühigur!
Für deinen Weg zur Wohlfühlfigur wirst du neben dem Mentaltraining noch mit Ernährungsplänen, tollen Rezepten und Home-Video-Workouts unterstützt, denn wir gehen Abnehmen ganzheitlich an.
Bonus 01: PRAXISWISSEN KOMPAKT
Durch leicht verdauliche und spannende Wissenseinheiten in den Bereichen Fitness und Ernährung im Videoformat lernst du deinen Körper noch besser kennen, entwickelst mehr Bewusstsein für deine Lebensmittel und deine Körpersignale und weißt genau was er braucht, sodass du Vollgas geben kannst.
Bonus 02: ZWEI ZEHN- WÖCHIGE ERNÄHRUNGSPLÄNE
Wir kennen das: Manchmal hat man einfach keine Idee, was man heute Schönes Essen könnte, insbesondere wenn man abnehmen möchte. Deswegen bekommst du von uns 10 Wochen lang als Inspiration wöchentlich zwei alternative Ernährungspläne zur Auswahl.
Bonus 03: REZEPTBUCH
Wir haben den Kochlöffel geschwungen, getestet, kreiert und schließlich unsere ♡ Lieblingsrezepte für dich zusammengestellt: Wir schenken dir über 150 schnelle und leichte Rezepte. Lass dich inspirieren!
Bonus 04: HOME-WORKOUTS
Steigere deinen Kalorienverbrauch und erreiche dein Abnehmziel (wenn du magst) noch schneller. Positiver Nebeneffekt: Bewegung reduziert Stress und sorgt für einen klaren Geist, also die perfekte Vorbereitung für dein Mentaltraining!.
MENTALTRAINERIN | PERSONAL TRAINER | ERNÄHRUNGSBERATERIN
Ich bin deine Trainerin in diesem Onlinekurs
Mein Ziel ist es, dir alle Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du zu 100% deine Wohlfühlfigur erreichst und dauerhaft hältst. Gemeinsam finden wir deinen persönlichen Weg zur Wohlfühlfigur und befreien dich von Diätgedanken!
Deine Benita
Der Kurs geht insgesamt zehn Wochen. Die Module und Lektionen bauen aufeinander auf und werden Woche für Woche freigeschaltet. Sie sind in kompakten Videolektionen aufgebaut, sodass du sie bequem auf dem Sofa schauen kannst. Pro Woche benötigst du ca. zwei Stunden Zeit für dich und deinen Kurs.
Der Kurs geht insgesamt zehn Wochen. Die Module und Lektionen bauen aufeinander auf und werden Woche für Woche freigeschaltet. Sie sind in kompakten Videolektionen aufgebaut, sodass du sie bequem auf dem Sofa schauen kannst. Pro Woche benötigst du ca. zwei Stunden Zeit für dich und deinen Kurs.
Der Kurs geht insgesamt zehn Wochen. Die Module und Lektionen bauen aufeinander auf und werden Woche für Woche freigeschaltet. Sie sind in kompakten Videolektionen aufgebaut, sodass du sie bequem auf dem Sofa schauen kannst. Pro Woche benötigst du ca. zwei Stunden Zeit für dich und deinen Kurs.
Der Kurs geht insgesamt zehn Wochen. Die Module und Lektionen bauen aufeinander auf und werden Woche für Woche freigeschaltet. Sie sind in kompakten Videolektionen aufgebaut, sodass du sie bequem auf dem Sofa schauen kannst. Pro Woche benötigst du ca. zwei Stunden Zeit für dich und deinen Kurs.
Das entscheidest du! Wann hast du dich das letzte Mal in deinem Körper voll und ganz wohl gefühlt? Wann hast du den Blick in den Spiegel das letzte Mal richtig genossen? Dahin gehen wir mit dir!
Natürlich ist es möglich, dass dein Abnehm-Ziel größer ist, als es in 10 Wochen empfehlenswert ist. Das ist kein Problem, denn wir geben dir in deinem Kurs die mentale Stärke und alle Werkzeuge, die du benötigst, um deinen Erfolgsweg fortzuführen! Du wirst dein eigener Dranbleiben-Coach! Abnehmen ist kein Sprint, sondern ein Marathon.
Ja, das tut es. Mentaltraining ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die dir dabei hilft, deinen Lebensstil an deine Ziele anzupassen. Es geht um den bewussten Umgang mit dir selbst und mit deinem Essverhalten. Es geht um dich und darum selbst zu entscheiden, was du essen möchtest, was nicht, und wie du dich in deinem Körper fühlen willst!
Ja, Stress ist ein entscheidender Faktor, wenn es um’s Abnehmen geht, daher bearbeiten wir auch dieses Thema mit dir. Wir zeigen dir Lösungswege für den Umgang mit Stress und wie du deinen Alltag zukünftig entspannter und freier gestaltest
Nein! Unser Ziel ist es, dass du ohne Zwänge und Verbote deine Wohlfühlfigur erreichst. Da es einigen unserer Teilnehmern jedoch leichter fällt, sich zu Beginn an einem Plan zu orientieren, bekommst du von uns einen für dich passenden Ernährungsplan als Inspiration. Auch in unserer Rezeptdatenbank findest du viele leckere und kalorienarme Ideen!
Nein, Abnehmen geht auch ganz ohne Sport. Er kann dir jedoch dabei helfen, dass du schneller an dein Ziel kommst und zaubert nebenbei eine tolle Linie. Bewegung reduziert Stress und macht deinen Kopf frei für die Arbeit an deinen Zielen. Wir sind sicher, dass dir unsere Video-Workouts richtig Laune machen und deinen Ehrgeiz wecken. Du benötigst übrigens kein Equipment, ausser ein Handtuch, viel Wasser, ggf. eine Matte und dein schönstes Lächeln. Du kannst natürlich auch jede andere Art von Bewegung für dich wählen, z.B. tägliche Spaziergänge oder Kurse / Gerätetraining in deinem Fitnessstudio.
Deine Frage war nicht dabei?
Dann schreib mir einfach eine E-Mail an kontakt@dynatics.de!
Ohne Risiko: Du bekommst von uns eine 14-Tage Geld Zurück Garantie, denn wir möchten, dass du 100% zufrieden bist!
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